Eduard Estivill, experto del sueño: «En una pareja, recomiendo que cada uno duerma en su habitación. Hacerlo juntos no deja que tengamos un sueño más profundo»
Dormir juntos es para muchas parejas uno de los momentos más agradables del día. Sin embargo, compartir cama también puede dificultar el descanso cuan...
Eduard Estivill, experto en sueño: «Hay que evitar dormir boca arriba porque se bloquea el paso del aire y roncas más»
Dormir es uno de los pilares fundamentales de una buena salud. Pero no todo el mundo lo hace correctamente. Se suelen cometer muchos errores que perju...
Eduard Estivill, especialista en medicina del sueño: «Cuanto menos duermes, más tonto eres»
Últimamente se ha puesto muy de moda pensar que existe alguna relación entre dormir poco y el éxito laboral y personal . Perfiles muy seguidos en inte...
Carla Estivill, experta en sueño: «Un poco de pasta por la noche ayuda a promover la síntesis de melatonina y a dormir mejor»
Cada vez más personas tratan de llevar un estilo de vida saludable. Para conseguirlo, no solo es importante hacer ejercicio con regularidad, sino tamb...
Carla Estivill, experta en sueño: «Aunque durmamos 8 horas, podemos despertarnos cansados por este motivo»
Para todos los médicos y expertos, dormir bien es una de los tres pilares fundamentales de una buena salud (junto a una alimentación adecuada y el eje...
Eduard Estivill, experto en sueño: «No es necesario dormir 8 horas, a veces con que sean 6 ya es suficiente»
Hay reglas no escritas sobre hábitos de vida que nadie sabe dónde ni cuándo empezaron. Una de ellas es andar 10.000 pasos diarios. Otra podría ser beb...
Eduard Estivill, experto en sueño: «Puedes dormir 15 horas que nunca recuperas lo que no has dormido otros días. El sueño solo se pierde»
Dormir es el gran olvidado. Poco a poco, la sociedad se va mentalizando de que es vital cuidarse, sobre todo cuando se van cumpliendo años. Una alimen...
Eduard Estivill, doctor: «El sueño no viene de golpe sino que se prepara dos horas antes de irte a dormir»
Hay tantas cosas que nos preocupan que, en ocasiones, nos vamos a la cama y, por muy cansados que estuviéramos, no logramos pegar ojo. Causas individu...
Eduard Estivill, experto en sueño: «El peor turno de trabajo es el que tienen las enfermeras por los cambios de horarios continuos»
Llevar un estilo de vida saludable no depende solo del ejercicio y la alimentación. El sueño, muchas veces olvidado, es igual de importante. Y no solo...
Eduard Estivill, experto en sueño: «Los calcetines van bien para ayudar a calentar nuestro cuerpo y dormirnos»
Internet está repleto de trucos para dormir mejor . Hay muchas personas preocupadas porque no consiguen conciliar el sueño, o porque se despiertan con...
