El 'ruido rosa' ayuda al cerebro a limpiarse mientras duermes
Según un nuevo estudio, este "ruido rosa", emitido en el momento adecuado del ciclo del sueño, puede potenciar el flujo de líquido cefalorraquídeo, qu...
Eduard Estivill, especialista en medicina del sueño: «Cuanto menos duermes, más tonto eres»
Últimamente se ha puesto muy de moda pensar que existe alguna relación entre dormir poco y el éxito laboral y personal . Perfiles muy seguidos en inte...
Olvídate de pasar calor mientras teletrabajas o duermes: el enfriador portátil con depósito de agua y hielo
Este ventilador portátil enfría, humidifica y decora con luces de colores en un único aparato pequeño, pensado para plantar cara al calor sin ocupar e...
Rafael Santandreu, psicólogo experto en insomnio: "La mejor pastilla es aprender a que no te importe si duermes o no"
Un 80% de los casos de insomnio tiene origen psicológico, revela el autor en un libro que aboga por un método contraintuitivo: pasar una noche en vela...
Los expertos en sueño coinciden: «Sino duermes vas a tener una vejez horrorosa, no son ideas, son estadísticas»
Dormimos menos, peor y más tarde que nunca. Y eso pese a estar en una época en la que sabemos, de sobra, más sobre la importancia del sueño. Aún así l...
David Céspedes, experto en longevidad: «Lo que le pasa a tu cuerpo cuanto te duermes después de las 11 de la noche es realmente preocupante»
Dormir es una actividad fundamental para el cerebro. Junto a la actividad física y a la alimentación son los tres pilares de una buena salud. Cumplir ...
¿Cómo y cuándo duermes la siesta? A esta hora del día se asocia con mayor mortalidad
Las siestas, mejor cortas (no más de 30 minutos), en un sillón y sin bajar las persianas. Esta es la recomendación que daba el catedrático de Fisiolog...
Si duermes con el aire acondicionado, te interesa: consejos y trucos para no sufrir las consecuencias
Por el calor acumulado durante el día muchas son las personas a las que les cuesta coger el sueño por la noche y por ello deciden dejar el aire acondi...
