Sebastián La Rosa, experto en longevidad: «Si por las noches tardas 2 minutos en dormirte, eso no es dormir bien, es deuda de sueño acumulada»
Dicen que dormir es uno de los mayores placeres de la vida. Algo que el propio cuerpo demanda porque necesita repararse para seguir hacia delante. Sin...
Sebastián La Rosa, médico especialista en longevidad: «Comer más temprano mejora la respuesta metabólica ante el mismo plato de comida»
Una buena alimentación es fundamental para llevar una vida saludable. Pero con llevar una dieta sana y equilibrada no es suficiente. Igual de importan...
David Sinclair, experto en longevidad de Harvard: «Comer tres veces al día es una locura. Hay que asegurarse de tener una nutrición adecuada»
Cada vez vivimos más. Por primera vez en España, la esperanza de vida al nacer supera los 84 años, situándose en 84,01 años en 2024, según datos del I...
Sebastián La Rosa, experto en longevidad: «Por cada década de la vida adulta que transitas, el tiempo total de sueño baja 10 minutos y la eficiencia un 2%»
«Por cada década de la vida adulta, el tiempo total de sueño baja aproximadamente 10 minutos y la eficiencia del sueño cae en torno a un 2%». El docto...
El músculo, crucial para la longevidad: “Su declive es un cambio temprano del envejecimiento”
El declive de la fuerza muscular es uno de los cambios más tempranos y más silenciosos del envejecimiento, y empieza mucho antes de que sus consecuenc...
David Céspedes, experto en longevidad: «Para una persona de menos de 30 años, tomar un suplemento es una pérdida de dinero y de tiempo»
Los suplementos alimenticios están más de moda que nunca. Estos productos pueden ayudar a cubrir determinadas necesidades nutricionales cuando existe ...
Dan Buettner, experto en longevidad: «El lugar donde vives influye en la actividad física que realizas y puede traducirse en cuatro años más de esperanza de vida»
A la hora de mejorar nuestro estilo de vida y vivir más años, solemos centrarnos en la alimentación, el ejercicio y las horas de sueño. Todos ellos so...
Meloni rompe el récord de longevidad en una Italia acostumbrada a las crisis
La fiesta -sobria y nada pomposa- está fijada en Bari el próximo 4 de septiembre. El fermento será político, salvo algunas pinceladas musicales para c...
David Céspedes, experto en longevidad: «El agua adelgaza porque es saciante. Si tomas medio litro antes de comer, comerás menos»
Muchas personas buscan adelgazar y perder grasa, pero cuando intentan mantener un déficit calórico se encuentran con las temidas ganas de picar entre ...
Jaime Casado, experto en longevidad: «El agua del grifo es uno de los mayores causantes de enfermedades hoy en día. Está haciendo que tu cuerpo actúe de filtro»
A la hora de llevar un buen estilo de vida, tan importantes son el ejercicio y la alimentación como el sueño. Sin embargo, existen otros detalles a lo...
Longevidad y vitalidad: las cinco señales cotidianas que revelan el ritmo real de tu organismo
La velocidad al caminar, la agudeza sensorial y la lucidez mental se consolidan como los indicadores más precisos para garantizar una vejez activa y d...
David Céspedes, experto en longevidad: «Pensamos que comemos mejor que nunca porque nos hemos quitado la leche o el pan, pero pesamos más que en los años 70»
David Céspedes, médico especialista en Medicina Preventiva y Salud Pública, es uno de los principales rostros en internet en lo que se refiere a inten...
Patricio Ochoa, experto en longevidad: «Si todos los días te expones a cosas incómodas, lo que para alguien puede ser muy importante, para ti no lo es»
A la hora de llevar una vida plena, tan importante es cuidar la salud física como la mental. Esta última, aunque muchas personas no lo sepan, también ...
Dan Buettner, experto en longevidad: «La gente que vive más de 100 años solo consume carne cinco veces al mes»
La buena alimentación es una parte clave a la hora de mantenernos saludables. Bien lo saben los expertos en salud y nutrición , que llevan un tiempo a...
Sebastián La Rosa, médico experto en longevidad: «El sol es responsable del 90% del envejecimiento de la cara. La diferencia del daño acumulado cuando comparas con otras partes del cuerpo es brutal»
Tomar el sol sin aplicarnos protección no aporta ningún beneficio a nuestro cuerpo . A corto plazo, la consecuencia inmediata suele ser la aparición d...
Un «ejército» de súperlinfocitos explica la longevidad extrema de los supercentenarios
Cantaba Sabina que «si lo que quieres es vivir cien años, vacúnate contra el azar», pero a los investigadores les está costando un poco más dar con la...
Patricio Ochoa, experto en longevidad: «Los auriculares bluetooth y el microondas utilizan ondas electromagnéticas muy parecidas»
Las personas vivimos rodeadas de dispositivos tecnológicos todo el día. Y no solo porque siempre llevamos en el bolsillo o en el bolso el teléfono móv...
Diego Suárez, experto en longevidad: «Tus pies dicen cómo está tu hígado. Los talones agrietados pueden ser mala gestión de grasas y nutrientes»
Dicen los expertos que el cuerpo es una máquina casi perfecta. Y no solo porque la mayoría de sus funciones se realizan de manera autónoma. Sino tambi...
Marcos Vázquez puntúa los 'hacks' de longevidad del 0 al 10: "Esto es lo único que se ha demostrado que funciona"
Ni terapias costosas ni suplementos 'milagrosos'. Estas son las cosas ordinarias que, según el creador de 'Fitness Revolucionario', nos ayudarán a dis...
Dan Buettner, experto en longevidad: «La gente casada vive mucho más que la que no lo está. Viven de dos a cinco años más que las que están divorciadas, viudas o solteras»
Para muchos trabajadores, la jubilación supone el momento de descanso tras una vida entregada a la profesión que desempeñan. Son muchos los que ansían...
Dan Buettner, experto en longevidad: «Empieza tu día con plantas, no con alimentos procesados, y aliméntate como lo hacen los centenarios»
El desayuno es una de las comidas en las que más productos ultraprocesados se concentran. Cereales azucarados, bollería, galletas, embutidos y bacon f...
La Universidad de Vigo rastrea el cóctel de factores vitales, genéticos, sociales y hasta orográficos que propician la abundancia de personas centenar...
