Stephane Decrock, médico: «Dormir toda la noche con el ventilador puede resecar la nariz y la boca, causando congestión nasal, dolor de garganta o sensación de sequedad»
Aunque el ecuador de agosto ha dejado lluvias, tormentas y una notable bajada de las temperaturas en amplios puntos del país, el calor sigue siendo el...
Álvaro Fernández, farmacéutico: «Dormir tapado hasta en verano aumenta la liberación de serotonina, una hormona que ayuda a conciliar el sueño»
Dormir bien es fundamental para cuerpo y mente. Repara el cuerpo y la memoria, regula las hormones, mejora la concentración, fortalece el sistema inmu...
Darío Acuña-Castroviejo, doctor: «Dormir menos horas reduce la calidad de nuestras neuronas y eso causa trastornos neurodegenerativos»
El doctor Darío Acuña-Castroviejo, catedrático emérito de la Universidad de Granada con más de 40 años investigando los ritmos biológicos, ha alertado...
Rafael García Guzmán, experto en longevidad: «Dormir adelgaza porque por la noche el sistema inmunológico combustiona grasa»
Verano, para la inmensa mayoría de personas, es sinónimo de vacaciones y playa. O, al menos, de piscina. Es por eso que muchas personas intentan llega...
Jorge Ángel, enfermero: «Dormir toda la noche con aire acondicionado enfría el cuerpo y puede provocar calambres y contracturas musculares»
Si ya de por sí las estadísticas dicen que en España se duerme poco, mal y tarde, cuando el calor aprieta no hace sino empeorar las condiciones. Y es ...
Alfredo Rodríguez-Muñoz, experto en sueño: «Dormir mal se asocia con enfermedades del corazón y con depresión»
Hay muchas personas que no le dan a dormir la importancia que realmente tiene. Y es que el sueño no tiene en la sociedad la consideración que debería....
Núria Roure, psicóloga especializada en sueño: «Dormir mal de forma crónica durante años puede tener un impacto en la salud cerebral a largo plazo»
Dormir es una de las grandes paradojas de la vida. Parece que no estamos haciendo nada, pero es tan básico y fundamental como respirar o comer. Sin do...
Nuria Roure, psicóloga especializada en sueño: «Dormir cuatro horas es similar a haber consumido unas seis cervezas»
Insisten los especialistas en que a menudo no le damos la importancia que se merece a la función del sueño , y que durante muchos años se ha considera...
Cristina Capella, nutricionista: «Dormir bien es quizá la herramienta de 'biohacking' más barata que existe»
España supera ya los 84 años de esperanza de vida, situándose entre los países más longevos del mundo. Sin embargo, «la cuestión ya no es únicamente c...
