La Galicia de los 1.800 centenarios: ocho investigadores explican las claves de la longevidad gallega
«Juventud, divino tesoro, ya te vas, para no volver», escribía el padre del modernismo literario. Rubén Darío, o Félix Rubén García Sarmiento, como en...
Sebastián La Rosa, experto en longevidad: «La cafeína no construye músculo directamente, lo que hace es subir la calidad de tu entrenamiento»
Entrenar se ha convertido en una de las rutinas más seguidas en los últimos años. Se podría decir que de un tiempo a esta parte, ir al gimnasio se ha ...
David Céspedes, experto en longevidad: «Cuando congelas y descongelas el pan, parte del almidón se vuelve resistente y no se digiere en el intestino delgado»
El pan es un alimento básico de la dieta en nuestro país. Su accesibilidad y sus múltiples variantes le abren un hueco en cada mesa a lo largo del día...
José Hernández Poveda, experto en longevidad: «Comer jamón envejece y aumenta el riesgo de sufrir cáncer de colon»
Comer es, para muchas personas, uno de los mayores placeres de la vida. Sin embargo, como todo el mundo sabe, muchos de los mayores manjares son tambi...
Dan Buettner, experto en longevidad: «La forma más saludable de tomar café es filtrarlo para retener los compuestos que elevan el colesterol»
En las llamadas zonas azules, aquellos lugares de la Tierra donde las personas viven más años y con una mejor calidad de vida, beben café. Esta bebida...
Filippo Ongaro, experto en longevidad: «La calidad de tus relaciones a los 50 años predice tu salud a los 80. Más que el colesterol o la tensión»
«Más vale prevenir que curar». El refranero español lleva décadas diciendo que es preferible poner todo de nuestra parte para evitar caer enfermo ante...
Dan Buettner, experto en longevidad: «Los futbolistas viven 4,7 años más y presentan una menor mortalidad general hasta los 70 años»
El fútbol es uno de los deportes más populares en España. Mucha gente sigue la Liga durante todo el año o se aficiona al Mundial cuando este se celebr...
Lo que mi abuela de 96 años ya sabía sobre longevidad saludable antes del 'boom' de la suplementación y el biohacking
Comer sano y rico; dormir las horas suficientes y con la calidad necesaria; movernos todo lo que podamos y más; reír, amar y ser amados... Esa es la p...
Filippo Ongaro, experto en longevidad: «Somos una sociedad deprimida por dormir poco y mal. Tenemos que respetar los ritmos circadianos»
En España no dormimos las horas suficientes. Según datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN), el 54% de la población adulta no duerme el tiemp...
Diego Suárez, experto en longevidad: «Si después de comer notas el abdomen inflamado o una sensación de pesadez, toma esta infusión tradicional»
La alimentación es uno de los tres pilares fundamentales para la salud, junto al ejercicio físico y el descanso. Cada vez más expertos en longevidad d...
Dan Buettner, experto en longevidad: «La gente que vive más no hace ejercicio, pero reside en zonas en las que cada desplazamiento es un paseo»
Cada vez más personas viven preocupadas por su físico. Sin embargo, este auge del cuidado del cuerpo ha llevado también a algunos a hacer ciertas locu...
Iván Ania, una referencia de longevidad en Segunda ante la oportunidad de seguir haciendo historia en el Córdoba CF
El Córdoba CF de la temporada 2026-2027 ya ha echado a rodar. El conjunto blanquiverde, tras cumplir las dos primeras semanas de pretemporada, ahora e...
Marcos Vázquez, experto en longevidad: «Tomar café únicamente por la mañana tienen un efecto más positivo en la salud que tomarlo durante todo el día»
En España se consumen alrededor de 67 millones de tazas de café al día. Se trata de una bebida muy arraigada en nuestra cultura, pues el 63% de los es...
Sebastián La Rosa, experto en longevidad: «Si no alcanzas tu cuota de proteína diariamente, parte del peso que pierdas va a ser músculo»
Uno de los mayores errores que se cometen durante un déficit calórico (el proceso con el que se busca perder peso) es reducir la cantidad de proteína,...
Marcos Vázquez, experto en longevidad: «La gente que toma vino vive más, pero el beneficio es más por la socialización que por la bebida en sí»
Correlación no implica causalidad. Y si bien existen estudios que muestran de manera bastante clara que las personas que toman vino tienden a vivir má...
Leo Messi busca un récord de longevidad: ser el jugador de campo de más edad en disputar las semifinales de un Mundial
El argentino, de 39 años, superaría al portugués Pepe y el inglés Stanley Matthews si gana en cuartos a Suiza y participa en la penúltima ronda del to...
Marcos Vázquez, experto en longevidad: «Para dormir mejor, una de las claves es bajar la temperatura corporal»
Descansar es uno de los grandes pilares de la salud. Los expertos recomiendan dormir entre 8 y 9 horas diarias y lo consideran fundamental tanto a niv...
Diego Suárez, experto en longevidad: «Muchos creen que empiezan bien el día, pero su desayuno no es sano. Y lo peor es que se los dan a sus hijos»
El desayuno es, para muchas personas, la comida más importante del día. Suele ser el momento de la jornada donde más cargan de diferentes alimentos su...
Carmen Romero, experta en longevidad: «No envejecemos linealmente, nos enfrentamos a tres escalones de caída»
El envejecimiento no es un proceso lento y parejo sino que a lo largo de nuestra vida ocurren algunos 'saltos' o etapas que aceleran el proceso. No ha...
Sebastián La Rosa, médico experto en longevidad: «No dormir lo suficiente sube los valores de cortisol y deja un patrón que se parece al de una persona mayor»
Dormir como los ángeles es uno de los actos más aspiracionales de la actualidad. Y es que las estadísticas advierten de que uno de cada cuatro adultos...
Rafael García Guzmán, experto en longevidad: «Dormir adelgaza porque por la noche el sistema inmunológico combustiona grasa»
Verano, para la inmensa mayoría de personas, es sinónimo de vacaciones y playa. O, al menos, de piscina. Es por eso que muchas personas intentan llega...
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