Diego Suárez, experto en longevidad: «Beber agua antes de comer no adelgaza, tomar pan por la noche no engorda y la leche no produce mocos»
Llevar una dieta sana y equilibrada a veces se convierte en una tarea difícil. En muchas ocasiones se requiere de mucha constancia y de bastante fuerz...
Diego Suárez, experto en longevidad: «El alimento más antiinflamatorio a nivel vascular no es la cúrcuma ni el jengibre, y tampoco son los arándanos»
Uno de los males más extendidos, y a la vez silenciosos, en la sociedad es la inflamación. Casi todas las personas tienen algún momento en el que se s...
Rafael García Guzmán, experto en longevidad: «Uno de los mayores errores que cometemos en el día a día y que acelera el envejecimiento es no dormir lo suficiente»
Cuántas veces hemos escuchado eso de que dormir es una de las cosas más importantes de la vida, especialmente para sentirnos bien y para tener una sal...
Diego Suárez, experto en longevidad: «Si eres mujer y tienes más de 40 años, deja de comer después de las siete de la tarde»
Tener unos hábitos de ordenados es fundamental para poder llevar una vida sana. Respetar los tiempos de sueño y descanso, hacer deporte de manera frec...
Así es la 'dieta de la longevidad': más años de vida saludable, menos grasa y menor fragilidad
Vivir más años , en las mejores condiciones posibles. En esta búsqueda de la eterna juventud, la alimentación juega un papel clave. Numeroso estudios ...
Sebastián La Rosa, experto en longevidad: «Es peor estudiar con música con letra que en silencio, aunque te motive»
Cada uno tiene sus manías y su forma de concentrarse. Seguro que conoce a mucha gente, sino es uno mismo, que estudia o ha estudiado con música. En cu...
El corredor de las 'zonas azules' en España: Soria, La Rioja y Segovia tienen una longevidad tres veces más alta que Cádiz, Sevilla y Málaga
Michel Poulain, demógrafo y experto en las denominadas 'zonas azules' (las cinco regiones del planeta con mayor concentración de centenarios) dibuja e...
Sebastián La Rosa, experto en longevidad, advierte sobre el café: «La cafeína dura 5 horas, pero incluso a la mitad, reduce el sueño»
El café es un elemento muy importante en el día a día de millones de personas, sobre todo en España. Y es que para muchos, no hay desayuno completo si...
Carmen Romero, experta en longevidad: «Cumplir años es inevitable, pero siempre existe margen de mejora»
La doctora Carmen Romero lleva años defendiendo una idea que, hasta hace poco, parecía reservada a la ciencia ficción: «cumplir años es inevitable, pe...
David Céspedes, experto en longevidad: «No todas las proteínas son igual de eficientes si quieres perder grasa. Algunos alimentos tienen calorías ocultas»
Uno de los que objetivos que se plantean muchos con la llegada esta del buen tiempo es verse en la mejor forma posible, y por lo tanto perder algo de ...
El éxito de ‘Longevity’: la edad como fortaleza, la longevidad en positivo
El canal de 'La Vanguardia' dedicado a cómo prepararnos desde cualquier edad para una larga longevidad y el envejecimiento activo ha sido el germen de...
De médico de los astronautas a referente en longevidad saludable: "Esta es la gran lección que podemos aprender de las misiones espaciales sobre cómo ralentizar el envejecimiento"
Fillippo Ongaro trabajó durante años en la Agencia Europea Espacial diseñando programas de nutrición, ejercicio y gestión del estrés destinados a cont...
David Céspedes, experto en longevidad: «El tiempo pasa más rápido a medida que cumples años, y la respuesta de por qué está en tu cerebro»
La sensación de que el tiempo pasa demasiado deprisa es universal y los humanos la llevan sintiendo desde hace siglos. Ya en la antigua Roma, el poeta...
Jay Olshansky, gurú de la longevidad: "El límite realista es de 90 años para las mujeres y 84 para los hombres"
¿Hemos alcanzado el límite biológico de la vida humana? ¿Podemos seguir retardando el reloj de la vida? Según el científico, es mejor concentrarse en ...
Sebastián La Rosa, médico especialista en longevidad, alerta sobre el error común al tomar vitamina D: «Tu cuerpo no funciona así»
El uso de suplementos deportivos sigue creciendo pese a las advertencias de los expertos, que insisten en que la alimentación es la base del rendimien...
La nueva longevidad ya es un hecho: la era del envejecimiento en positivo se descifra en el congreso LongevitIA
La primera edición de LongevitIA puso el foco en los hábitos de vida saludable, como las grandes claves para vivir más y mejor, y en la ciencia del en...
Marcos Mazzuka, experto en longevidad y medicina regenerativa: "Si no hubiera tóxicos podríamos vivir más de 100 años"
El médico especialista en medicina regenerativa celular piensa que podríamos llegar hasta los 135 años si no fuera por el entorno tóxico que nos rodea...
José Hernández Poveda, experto en longevidad: «Te acerca más a la muerte no trabajar la masa muscular que fumar»
Los músculos son un seguro de vida. Y no es algo que diga quien suscribe este texto sino algo que la literatura científica corrobora en distintos estu...
