Esto es lo que debes saber sobre las proteínas, las grasas y los hidratos de carbono si quieres adelgazar de forma saludable
En lugar de contar calorías u obsesionarnos con los kilos, deberíamos empezar por lo básico: saber qué macronutrientes necesita nuestro organismo para...
María Casas, nutricionista: «Las grasas de las aceitunas, el aguacate, las semillas de lino y los frutos secos son las mejores para la salud»
De la misma manera que no todas las calorías son iguales ni nos engordan igual, con las grasas ocurre lo mismo. Así que aunque a muchos le llame la at...
Un experto en fisiología lo aclara: «Hay que saber elegir las grasas, no todas engordan»
Con la llegada de septiembre a la vuelta de la esquina, muchos han empezado a asimilar la vuelta a la rutina de colegios, trabajos y también alimentic...
Diego Suárez, experto en longevidad: «Tus pies dicen cómo está tu hígado. Los talones agrietados pueden ser mala gestión de grasas y nutrientes»
Dicen los expertos que el cuerpo es una máquina casi perfecta. Y no solo porque la mayoría de sus funciones se realizan de manera autónoma. Sino tambi...
Blanca García-Orea, nutricionista: «Los frutos secos son grasas buenas pero tampoco hay que pasarse. Que un alimento sea bueno no quiere decir que no sea calórico»
La alimentación es un pilar fundamental para tener una buena salud, siendo tan importante como el ejercicio físico regular y un descanso adecuado. Est...
Aurelio Rojas, cardiólogo: «La avena es mejor comerla con proteína y grasas para aumentar la saciedad»
Últimamente es casi imposible abrir las redes sociales sin encontrarse con mensajes contradictorios sobre lo que comemos. Un día un alimento es estupe...
Eneko Fernández, 42 años, y su dieta: «Como pocos hidratos y gluten, pero muchas proteínas y grasas saludables»
El auge de la comida mexicana en España se ha consolidado en los últimos años. La mayor apertura de restaurantes, la oferta de este tipo de comida en ...
Clara Álvarez, dietista deportiva: «El aguacate es un alimento muy interesante para corredores. Sus grasas apoyan a la salud cardiovascular»
Cada vez más personas sitúan el cuidado del bienestar y la salud personal entre sus principales prioridades y hacer ejercicio juega un papel clave. Ac...
Gema Herrerías, farmacéutica: “El bronceado saludable no existe y las pieles grasas precisan protección”
La experta en dermocosmética explica por qué las pieles grasas también necesitan fotoprotección diaria, qué errores se repiten cada verano y qué carac...
