Dan Buettner, experto en longevidad: «Tomar uno o dos cafés antes del mediodía puede ayudarte a vivir más de 100 años»
Cada vez son más los expertos en salud y nutrición que califican una buena alimentación como «la medicina del futuro» . Elegir productos nutritivos y ...
Saúl Sánchez, nutricionista: «Hay un suplemento que aumenta la longevidad y encima es barato. Una ingesta alta se traduce en ser 6 años más joven»
Cada vez nos preocupa más salud y la longevidad. Queremos vivir más años y, sobre todo, mejor. Nada te lo garantiza, pero hay ciertos hábitos que si t...
Boticaria García, nutricionista: «El músculo es la clave de la longevidad, es fundamental recuperar energía y proteger los huesos»
La menopausia es una etapa natural de la vida, pero esto no hace que siempre sea fácil. Los cambios físicos y emocionales que se producen pueden alter...
Fátima Rachdan, experta en longevidad: «El cansancio que sufrimos en verano por el calor no es una enfermedad como tal, sino una respuesta del organismo a las altas temperaturas»
Tras unos días de ligero alivio térmico, España vuelve a mirar el termómetro con preocupación. La Agencia Estatal de Meteorología (Aemet) prevé que el...
Marcos Vázquez, experto en longevidad: «Una persona de 70 años entrenada puede tener una capacidad similar a otra 30 años más joven»
No hace falta encerrarse una hora diaria en el gimnasio para ponerse en forma. No es necesario disponer de bloques enormes de tiempo libre para cuidar...
Nathaly Marcus, experta en longevidad: «La carne no sube el colesterol, son las harinas blancas y los azúcares»
Hay muchos mitos sobre la nutrición y la alimentación que en realidad son falsos, pero que están condicionando la dieta de muchas personas. Productos ...
Sebastián La Rosa, experto en longevidad: «Si dormiste mal una noche, una dosis de 25 gramos de creatina mejora el funcionamiento del cerebro durante 9 horas»
La creatina ha dejado hace tiempo de ser un suplemento reservado al gimnasio para convertirse en uno de los productos más comentados en nutrición, ren...
Dan Buettner, experto en longevidad: «La gente debe evitar desayunar la mayoría de los productos que se comercializan en Estados Unidos»
En una época donde es tendencia fitness el ayuno intermitente, el gurú de las llamadas 'zonas azules', Dan Buettner, pone el foco en la primera ingest...
Marcos Apud, experto en longevidad: «El cuerpo avisa mucho antes de que aparezca una enfermedad. El problema es que ignoramos esas señales»
Existe una creencia muy arraigada de que envejecer con mala calidad de vida es un destino inexorable. A menudo asumimos que la acumulación progresiva ...
David Céspedes, experto en longevidad: «No existe evidencia científica de que los huevos aumenten el colesterol o perjudiquen la salud cardiovascular»
Durante décadas, el huevo ha sido uno de los alimentos más debatidos en el ámbito de la nutrición. Aunque históricamente ha formado parte fundamental ...
La Galicia de los 1.800 centenarios: ocho investigadores explican las claves de la longevidad gallega
«Juventud, divino tesoro, ya te vas, para no volver», escribía el padre del modernismo literario. Rubén Darío, o Félix Rubén García Sarmiento, como en...
Sebastián La Rosa, experto en longevidad: «La cafeína no construye músculo directamente, lo que hace es subir la calidad de tu entrenamiento»
Entrenar se ha convertido en una de las rutinas más seguidas en los últimos años. Se podría decir que de un tiempo a esta parte, ir al gimnasio se ha ...
David Céspedes, experto en longevidad: «Cuando congelas y descongelas el pan, parte del almidón se vuelve resistente y no se digiere en el intestino delgado»
El pan es un alimento básico de la dieta en nuestro país. Su accesibilidad y sus múltiples variantes le abren un hueco en cada mesa a lo largo del día...
José Hernández Poveda, experto en longevidad: «Comer jamón envejece y aumenta el riesgo de sufrir cáncer de colon»
Comer es, para muchas personas, uno de los mayores placeres de la vida. Sin embargo, como todo el mundo sabe, muchos de los mayores manjares son tambi...
Dan Buettner, experto en longevidad: «La forma más saludable de tomar café es filtrarlo para retener los compuestos que elevan el colesterol»
En las llamadas zonas azules, aquellos lugares de la Tierra donde las personas viven más años y con una mejor calidad de vida, beben café. Esta bebida...
Filippo Ongaro, experto en longevidad: «La calidad de tus relaciones a los 50 años predice tu salud a los 80. Más que el colesterol o la tensión»
«Más vale prevenir que curar». El refranero español lleva décadas diciendo que es preferible poner todo de nuestra parte para evitar caer enfermo ante...
Dan Buettner, experto en longevidad: «Los futbolistas viven 4,7 años más y presentan una menor mortalidad general hasta los 70 años»
El fútbol es uno de los deportes más populares en España. Mucha gente sigue la Liga durante todo el año o se aficiona al Mundial cuando este se celebr...
Lo que mi abuela de 96 años ya sabía sobre longevidad saludable antes del 'boom' de la suplementación y el biohacking
Comer sano y rico; dormir las horas suficientes y con la calidad necesaria; movernos todo lo que podamos y más; reír, amar y ser amados... Esa es la p...
Filippo Ongaro, experto en longevidad: «Somos una sociedad deprimida por dormir poco y mal. Tenemos que respetar los ritmos circadianos»
En España no dormimos las horas suficientes. Según datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN), el 54% de la población adulta no duerme el tiemp...
Diego Suárez, experto en longevidad: «Si después de comer notas el abdomen inflamado o una sensación de pesadez, toma esta infusión tradicional»
La alimentación es uno de los tres pilares fundamentales para la salud, junto al ejercicio físico y el descanso. Cada vez más expertos en longevidad d...
Dan Buettner, experto en longevidad: «La gente que vive más no hace ejercicio, pero reside en zonas en las que cada desplazamiento es un paseo»
Cada vez más personas viven preocupadas por su físico. Sin embargo, este auge del cuidado del cuerpo ha llevado también a algunos a hacer ciertas locu...
Iván Ania, una referencia de longevidad en Segunda ante la oportunidad de seguir haciendo historia en el Córdoba CF
El Córdoba CF de la temporada 2026-2027 ya ha echado a rodar. El conjunto blanquiverde, tras cumplir las dos primeras semanas de pretemporada, ahora e...
Marcos Vázquez, experto en longevidad: «Tomar café únicamente por la mañana tienen un efecto más positivo en la salud que tomarlo durante todo el día»
En España se consumen alrededor de 67 millones de tazas de café al día. Se trata de una bebida muy arraigada en nuestra cultura, pues el 63% de los es...
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