Crys Dyaz, entrenadora experta en mujeres, desvela sus cuatro pilares del bienestar
Crys Dyaz, exnadadora de la Selección Española de Natación y una de las entrenadoras personales más influyentes y reconocidas del panorama nacional, e...
Mónica Nieto, entrenadora: “Para tener el hábito de hacer ejercicio necesitas un ritmo que puedas mantener incluso sin ganas”
La experta desmonta los errores que frenan la transformación física de las mujeres a partir de los 40 y explica cómo cambiar el enfoque para que esta ...
Anna Kaiser, entrenadora de Shakira: «Desayuna huevos o aguacate con aceite de oliva, tomate, sal y un batido de frutos rojos y proteína vegetal o verde»
La residencia europea de Shakira en Madrid vive su segundo fin de semana con un éxito sin precedentes. Más de 50.000 personas están asistiendo a cada ...
Lucy Wyndham-Read, entrenadora: "Los abdominales no sirven para perder barriga y te puedes acabar haciendo daño"
La experta dice que el problema con los llamados ejercicios de "entrenamiento localizado" es que solo se centran en un pequeño grupo de músculos de la...
Andrea de Ayala, entrenadora y runner: "El mayor error del principiante es salir a demostrar algo el primer día"
La experta en running revela todo lo indispensable para comenzar a correr sin caer en los errores más habituales, como correr más deprisa de lo que pe...
Valentina Rojas, entrenadora, sobre su rutina del sueño: "Invierto cinco minutos en respiraciones diafragmáticas y movimientos suaves de cuello"
Movimientos corporales junto con respiración consciente y bebida cremosa es el secreto mejor guardado de la experta, que asegura descansar plácidament...
Quereda y Pelaz, seleccionadora y entrenadora de España en gimnasia rítmica, antes del Mundial: "El equipo es muy valiente y crece en los momentos de competición"
Las responsables del equipo español repasan con EL MUNDO en el CAR de Madrid los desafíos y objetivos que afronta la selección antes de viajar a Frank...
Andrea Fuentes, seleccionadora de natación sincronizada: "La entrenadora rusa no se atrevió ni a mirarme"
La seleccionadora del combinado español atendió a '20minutos' tras triunfar en los Europeos de París con ocho medallas: un oro, cinco platas y dos bro...
Cómo convertir la playa en un gimnasio, según la entrenadora Ana Arrechea: "Caminar cargando la sombrilla y la nevera ya es parte del entrenamiento"
Desde nadar en el mar a jugar a las palas o el voleibol, pasando por la caminata en la orilla o una plancha en la toalla. La experta nos da múltiples ...
Coco Constans, entrenadora: «Dejar el entrenamiento para la tarde es un error. Si lo haces por la mañana, disfrutas de sus beneficios todo el día y ya lo has hecho»
Claudia Constans, conocida en redes sociales como Fit Coco, se ha convertido en un referente del bienestar en España tras el éxito de su comunidad dig...
Crys Dyaz, entrenadora experta en mujeres: «Un desayuno ideal sería una tostada de pan de calidad, aguacate y huevos revueltos»
Desayunar o no, he ahí la cuestión. Y es que en los últimos tiempos el ayuno intermitente es tendencia fitness, por lo que eligen omitir la popular pr...
Crys Dyaz, entrenadora experta en mujeres: «A partir de los 40 o 50 no vale solo con caminar, el trabajo de fuerza nos va a proteger»
Estamos más acostumbrados a que los profesionales médicos nos digan que debemos perder algo de grasa antes de que nos recomienden mejorar nuestra masa...
Crys Dyaz, entrenadora experta en mujeres: «La hidratación es la herramienta de salud y rendimiento más infravalorada»
Regula la temperatura corporal, mejora la función cerebral, favorece la digestión, y previene enfermedades como cálculos renales o problemas cardiovas...
María Casas, entrenadora personal, explica cómo aumentar glúteo de forma correcta: «No es sólo estética»
Entrenar el glúteo no es solo cuestión de estética, también es fundamental para la salud funcional. Según sostiene la Asociación Madrileña de Medicina...
Vikika Costa, entrenadora: «El 'gym' facial no requiere equipamiento y mejora el rostro en diez minutos»
Ni con cremas ni con tratamientos. Entrenar el rostro se está convirtiendo en la tendencia que está cambiando la forma de cuidar la piel. El movimient...
Doctora Soraya Casla, entrenadora oncológica: «El ejercicio reduce el riesgo de hasta 26 tipos de cáncer»
El ejercicio físico es una herramienta clave en la prevención y tratamiento del cáncer. Cada día existen más evidencias científicas que confirman que ...
Mantuvo relaciones «desviadas» con un alumno y su marido la dejó: una entrenadora, acusada de 32 delitos sexuales en EE.UU.
La vida de Paige Adams ha cambiado radicalmente en las últimas horas. Ha pasado de ser un «gran ejemplo a seguir para los jóvenes» por su desempeño co...
