Boticaria García, nutricionista: «Para elegir un buen yogur en el supermercado, debes fijarte en la etiqueta. Tienes que ver que pone 3-4-3»
El yogur es uno de los alimentos con más beneficios para la salud. Sus probióticos ayudan a cuidar la flora del intestino, permite una digestión liger...
Boticaria García, nutricionista: «El melón no fermenta en el estómago después de la cena. No es peor comerlo por la noche»
La fruta es un alimento imprescindible durante todo el año. La recomendación general es comer al menos tres piezas al día. Pero esto se hace aún más n...
Boticaria García, nutricionista, sobre si es mejor echar azúcar blanco, moreno o edulcorante al café: «Que no te asusten ni te vendan humo»
En España se consumen más de 67 millones de tazas de café al día, lo que equivale a unas 1,5 tazas diarias por persona. Esta cifra se traduce en un co...
Boticaria García, nutricionista: «Las sardinas, sobre todo las de lata, protegen tus huesos en verano porque tienen vitamina D»
El verano es una época difícil para mantener una rutina estricta y unos hábitos adecuados. Las vacaciones, viajes y planes improvisados suelen provoca...
Boticaria García, nutricionista, alerta sobre tomar cerveza en plena ola de calor: «Provoca más ganas de ir al baño y más deshidratación»
El verano ha dado el pistoletazo de salida en España con una sofocante ola de calor. Los termómetros registran valores elevados, lo que obliga a extre...
Boticaria García, nutricionista: «En España tenemos déficit de vitamina D, aunque somos el país del sol, porque vivimos bajo techo»
La vitamina D lleva tiempo estando de moda y siendo 'mainstream' entre los suplementos nutricionales. Primero por su papel esencial en la salud ósea, ...
Boticaria García, nutricionista: «A partir de los 40 años nuestro cuerpo cambia y nos falta músculo»
Lo que antes era casi exclusivo del culturismo y los 'gymbross' ha pasado a ser un básico de todo aquel que quiera mantener una vida saludable y estar...
Boticaria García: "Las redes sociales están faltando el respeto a la mujer y a la menopausia constantemente"
Junto con el doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, Marián García presenta 'Mujeres de Hierro', un libro para entender qué le ocurre ...
Boticaria García analiza el desayuno de Penélope Cruz y señala qué alimento es «prescindible»
Dicen que el desayuno es la comida más importante del día y está claro que muchos famosos así lo consideran, a tenor de la relevancia que dan a esos p...
Boticaria García, nutricionista, sobre el consumo de suplementos de magnesio: «Las lentejas de hoy no son como las que comía tu abuela»
El magnesio es uno de los suplementos más demandados debido a que se trata de un mineral esencial para nuestra salud al que se le atribuyen beneficios...
Boticaria García, nutricionista: «Cuanto menos comes, más grasa puedes acabar acumulando en la zona abdominal»
El ayuno se ha convertido en los últimos años en uno de los métodos más populares para adelgazar . Este consiste en alternar periodos de alimentos con...
Boticaria García consigue su mejor marca personal en una carrera de 10 kilómetros: este ha sido su tiempo
Este pasado domingo 31 de mayo la capital española acogió la Madrid Vintage Run , una de las carreras más esperadas. En ella, miles de corredores se v...
Boticaria García, nutricionista, alerta sobre el consumo de patatas fritas y aceitunas como aperitivo: «Le dicen a tu cerebro 'dame más'»
En muchos sitios de nuestra geografía suele ser habitual que al pedir alguna de las bebidas que se nos antoje, el establecimiento ofrezca un pequeño a...
Boticaria García: "Estos son los cinco suplementos con más evidencia para la menopausia"
La divulgadora, seguida por casi un millón de personas, publica junto al doctor Javier Butragueño Mujeres de hierro: una guía práctica para entender l...
Boticaria García, nutricionista: «Estos son los mejores desayunos para evitar los picos de azúcar»
Con el ayuno intermitente siendo tendencia fitness, aquello de desayunar o no, es una decisión bastante personal. Se sabe de hace tiempo que no es la ...
Boticaria García explica si es mejor tomar azúcar o sacarina en nuestra dieta: «Lo ideal es...»
El azúcar está presente de forma natural en una gran cantidad de alimentos. Las frutas , en concreto, contienen fructosa, glucosa y sacarosa en difere...
Boticaria García explica por qué los huevos se dejan fuera del frigo en el súper y en casa dentro de la nevera: «La cutícula es sensible»
El huevo hace tiempo que dejó de ser un alimento controvertido por su contenido en colesterol, a ser reconocido por su alto valor nutricional. Y es qu...
Boticaria García: «Hay mujeres que creen que cuanto más sufren, mejor entrenan, pero lo óptimo es el método Tris Tras»
La divulgadora y farmacéutica Marián García, más conocida como Boticaria García, acaba de publicar 'Mujeres de hierro' junto al doctor Javier Butrague...
Boticaria García avisa sobre los suplementos de colágeno: «Pregúntate esto antes de tomarlos»
La tendencia a consumir suplementos alimenticios de colágeno, magnesio o vitaminas varias va al alza. Es por ello un tema que se trata con frecuencia ...
Boticaria García, nutricionista: «Si quitas la parte blanca de las naranjas, pierdes tres grandes aliados para tu cuerpo»
La naranja es una de las frutas más populares de la dieta mediterránea, además de un auténtico concentrado de nutrientes. Rica en vitamina C, fibra, a...
Boticaria García advierte del error que comete la gente siempre al comer kiwis: «Aporta un 50% más de fibra»
El kiwi es una de las frutas que más se ha expandido por España en los últimos años, hasta el punto de convertirse en una de las más populares y consu...
Boticaria García sentencia el nuevo suplemento viral para perder peso: «Nada de milagros»
Maria García, la célebre Boticaria García, ha llegado a 'Zapeando' (La Sexta) con un tema que está en su mejor momento por la llegada del verano, para...
«Ojo con el despertador»: Boticaria García explica qué hábitos al despertar afectan a la salud
«El despertador puede afectar a la salud»; «ojo con el despertador»; «hay que tener cuidado con las alarmas»… Así han comenzado hablando en 'Y Ahora S...
Boticaria García indica cada cuánto tiempo hay que cambiar el estropajo de la cocina: «Tiene tantas bacterias como la caca»
Lo usamos todos los días en nuestra cocina como herramienta de limpieza sin tener en cuenta que puede convertirse en una seria amenaza para nuestro bi...
Boticaria García advierte del error que comete la gente siempre al comer kiwis: «Aporta un 50% más de fibra»
El kiwi es una de las frutas que más se ha expandido por España en los últimos años, hasta el punto de convertirse en una de las más populares y consu...
Boticaria García, nutricionista, alerta sobre el consumo de azúcar: «Cuando tomas mucho, hace que tu piel pierda elasticidad y envejezcas»
La glucosa es el combustible más rápido y eficiente que utiliza el organismo para funcionar. Se trata de la energía que alimenta al cerebro, al corazó...
Boticaria García, sobre los sofocos en la menopausia: «Hay un espectro amplio de cosas que puedes utilizar»
La menopausia aparece en la mayoría de las mujeres entre los 45 y los 55 años, según indica la Organización Mundial de la Salud ( OMS ), organismo que...
Boticaria García corre y termina su primera maratón en Madrid con este resultado: «Hace 3 años yo no corría»
El Maratón de Madrid 2026 convirtió este domingo 26 de abril la capital española en toda una fiesta para los amantes de running. 47.000 personas se di...
Boticaria García, clara sobre la cerveza 0,0: «Lo permite la legislación y es un problema»
Según la Organización Mundial de la Salud ( OMS ), el consumo de alcohol «está asociado al riesgo de que aparezcan enfermedades no transmisibles, como...
Boticaria García y Pablo Ojeda coinciden sobre el consumo de frutos secos: «Esta es la cantidad que debes tomar al día»
Los frutos secos son de los alimentos más integrados en nuestra alimentación, pero también de los más controvertidos. La doble percepción que se tiene...
