Sebastián La Rosa, experto en longevidad: «Si no alcanzas tu cuota de proteína diariamente, parte del peso que pierdas va a ser músculo»
Uno de los mayores errores que se cometen durante un déficit calórico (el proceso con el que se busca perder peso) es reducir la cantidad de proteína,...
Marcos Vázquez, experto en longevidad: «La gente que toma vino vive más, pero el beneficio es más por la socialización que por la bebida en sí»
Correlación no implica causalidad. Y si bien existen estudios que muestran de manera bastante clara que las personas que toman vino tienden a vivir má...
Leo Messi busca un récord de longevidad: ser el jugador de campo de más edad en disputar las semifinales de un Mundial
El argentino, de 39 años, superaría al portugués Pepe y el inglés Stanley Matthews si gana en cuartos a Suiza y participa en la penúltima ronda del to...
Marcos Vázquez, experto en longevidad: «Para dormir mejor, una de las claves es bajar la temperatura corporal»
Descansar es uno de los grandes pilares de la salud. Los expertos recomiendan dormir entre 8 y 9 horas diarias y lo consideran fundamental tanto a niv...
Diego Suárez, experto en longevidad: «Muchos creen que empiezan bien el día, pero su desayuno no es sano. Y lo peor es que se los dan a sus hijos»
El desayuno es, para muchas personas, la comida más importante del día. Suele ser el momento de la jornada donde más cargan de diferentes alimentos su...
Carmen Romero, experta en longevidad: «No envejecemos linealmente, nos enfrentamos a tres escalones de caída»
El envejecimiento no es un proceso lento y parejo sino que a lo largo de nuestra vida ocurren algunos 'saltos' o etapas que aceleran el proceso. No ha...
Sebastián La Rosa, médico experto en longevidad: «No dormir lo suficiente sube los valores de cortisol y deja un patrón que se parece al de una persona mayor»
Dormir como los ángeles es uno de los actos más aspiracionales de la actualidad. Y es que las estadísticas advierten de que uno de cada cuatro adultos...
Rafael García Guzmán, experto en longevidad: «Dormir adelgaza porque por la noche el sistema inmunológico combustiona grasa»
Verano, para la inmensa mayoría de personas, es sinónimo de vacaciones y playa. O, al menos, de piscina. Es por eso que muchas personas intentan llega...
Diego Suárez, experto en longevidad: «Beber agua antes de comer no adelgaza, tomar pan por la noche no engorda y la leche no produce mocos»
Llevar una dieta sana y equilibrada a veces se convierte en una tarea difícil. En muchas ocasiones se requiere de mucha constancia y de bastante fuerz...
Diego Suárez, experto en longevidad: «El alimento más antiinflamatorio a nivel vascular no es la cúrcuma ni el jengibre, y tampoco son los arándanos»
Uno de los males más extendidos, y a la vez silenciosos, en la sociedad es la inflamación. Casi todas las personas tienen algún momento en el que se s...
Rafael García Guzmán, experto en longevidad: «Uno de los mayores errores que cometemos en el día a día y que acelera el envejecimiento es no dormir lo suficiente»
Cuántas veces hemos escuchado eso de que dormir es una de las cosas más importantes de la vida, especialmente para sentirnos bien y para tener una sal...
Diego Suárez, experto en longevidad: «Si eres mujer y tienes más de 40 años, deja de comer después de las siete de la tarde»
Tener unos hábitos de ordenados es fundamental para poder llevar una vida sana. Respetar los tiempos de sueño y descanso, hacer deporte de manera frec...
Así es la 'dieta de la longevidad': más años de vida saludable, menos grasa y menor fragilidad
Vivir más años , en las mejores condiciones posibles. En esta búsqueda de la eterna juventud, la alimentación juega un papel clave. Numeroso estudios ...
Sebastián La Rosa, experto en longevidad: «Es peor estudiar con música con letra que en silencio, aunque te motive»
Cada uno tiene sus manías y su forma de concentrarse. Seguro que conoce a mucha gente, sino es uno mismo, que estudia o ha estudiado con música. En cu...
El corredor de las 'zonas azules' en España: Soria, La Rioja y Segovia tienen una longevidad tres veces más alta que Cádiz, Sevilla y Málaga
Michel Poulain, demógrafo y experto en las denominadas 'zonas azules' (las cinco regiones del planeta con mayor concentración de centenarios) dibuja e...
Sebastián La Rosa, experto en longevidad, advierte sobre el café: «La cafeína dura 5 horas, pero incluso a la mitad, reduce el sueño»
El café es un elemento muy importante en el día a día de millones de personas, sobre todo en España. Y es que para muchos, no hay desayuno completo si...
Carmen Romero, experta en longevidad: «Cumplir años es inevitable, pero siempre existe margen de mejora»
La doctora Carmen Romero lleva años defendiendo una idea que, hasta hace poco, parecía reservada a la ciencia ficción: «cumplir años es inevitable, pe...
