Manuel J. Castillo, experto en longevidad, sobre cómo llegar a los 80 con autonomía: "Caminar no es suficiente"
Envejecer bien no consiste en vivir más años, sino en conservar la autonomía y la calidad de vida. Un experto en longevidad explica qué hábitos ayudan...
Los nuevos paraísos de longevidad: Cataluña y Galicia aspiran a ser «zona azul» del planeta
Cataluña y Galicia aspiran a inscribir sus nombres en el mapa mundial de la longevidad. De confirmarse las sospechas de los investigadores, ambas comu...
Sebastián La Rosa, médico especialista en longevidad: «Cuando nos falta magnesio en el cuerpo envejecemos a mayor velocidad»
La ciencia nos habla cada vez más que lo de permanecer durante más tiempo en Tierra, alcanzando una vida larga y saludable , no depende tanto de la pa...
Dan Buettner, experto en longevidad: «Me levanto entre las 6:30 y las 7. Lo primero que hago es salir a la calle, ya sea para dar un paseo o ir en bici»
En los últimos tiempos han ganado mucha popularidad en las redes figuras como la del estadounidense Dan Buettner, investigador y uno de los mayores re...
Sebastián La Rosa, médico especialista en longevidad: «Muchos creen que el músculo se construye mientras levantamos pesas»
Seguramente estemos más acostumbrados a que los profesionales médicos nos digan que tenemos que perder algo de grasa antes de que nos recomienden mejo...
David Céspedes, experto en longevidad: «La remolacha no es un superalimento. Cómela porque te gusta, pero no porque te hayan prometido milagros»
La nutrición está más de moda que nunca. O, mejor dicho, la preocupación por todo lo que tiene que ver con ella. Comer sano es tendencia. Y buena part...
Maria Branyas, española que vivió 117 años, y su secreto para la longevidad: «Su buen estado físico estuvo en su poco tiempo de sedentarismo. Siempre fue una persona activa»
La Real Academia Española (RAE) define así la palabra longevo : «Que vive muchos años», algo que se puede aplicar a cualquier ser vivo, incluyendo a l...
Sebastián La Rosa, experto en longevidad: «Las personas mayores que toman magnesio se quedan dormidas más rápido. La latencia del sueño disminuye unos 10 minutos»
El magnesio se ha convertido con el paso del tiempo en uno de los suplementos más populares de los últimos años. Se vende en farmacias, supermercados ...
Marcos Apud, experto en longevidad: «Si te vas a dormir antes de las 11 de la noche y al despertar entras en contacto con la luz solar durante 10 minutos, todo cambia»
La ciencia sigue en busca de la fórmula definitiva de la longevidad. Los cardiólogos , nutricionistas, bioquímicos, antropólogos y demás expertos inve...
Qué dice la ciencia para desmontar los diez mitos de la longevidad
Los hábitos que una persona tenga a los 30 años, 40 o 50 determinarán cómo será su envejecimiento a los 70. Al menos, así lo considera Manuel J. Casti...
Sebastián La Rosa, experto en longevidad: «Los excesos de proteína aceleran la velocidad de envejecimiento, pero no en personas mayores. A partir de los 65 años, la fórmula se invierte»
Hay ocasiones en las que una pauta para cuidar el organismo se puede convertir en un mensaje contradictorio. Ya que no todas las personas toleran igua...
Sebastián La Rosa, médico especialista en longevidad: «La soledad puede acelerar el deterioro tanto como una mala alimentación o la falta de ejercicio»
La vivencia de lo tedioso es patológica hasta el extremo de relacionarse a la enfermedad . El aburrimiento y la soledad no es pecada minuta. Porque pe...
Sebastián La Rosa, médico especialista en longevidad: «Después del gimnasio no combines carbohidratos extra con proteínas para acelerar el crecimiento muscular»
Más allá de la estética ganar masa muscular es un seguro de vida . Si la tiene ganará en salud, independencia y autonomía. El entrenamiento de fuerza ...
David Céspedes, experto en longevidad: «El ayuno intermitente todos los días no es bueno para el tejido graso, le agredes, terminas comiendo más y no adelgazas»
No existe una fórmula mágica, pero sí que hay patrones de alimentación que están más asociados a una vida más longeva que otros. Y es que que la comid...
Marcos Vázquez, experto en longevidad: «El ejercicio físico es el elixir de la juventud. No hay nada que lo pueda reemplazar, ni la mejor dieta posible»
Estamos en la era de la longevidad . Cada vez son más las personas interesadas en prevenir el envejecimiento y en cuidar de su salud para vivir el may...
Marcos Mazzuka, experto en longevidad: «Si cenas después de las 10 de la noche, la mayoría de los alimentos se quedan rezagados en el colon y en el intestino»
En España existen tradicionalmente unos horarios bastante definidos para las principales comidas del día: el desayuno suele hacerse a primeras horas d...
Sebastián La Rosa, médico especialista en longevidad: «Los carbohidratos son un error tras el ayuno intermitente»
Partiendo de la base de que no existe ninguna fórmula mágica, lo cierto es que es algunos patrones de alimentación están más asociados a una vida más ...
Marcos Apud, experto en longevidad: "Cinco hábitos sencillos y con respaldo científico que te ayudarán a sentirte mejor sin gastarte ni un euro"
El fundador de Universo Wellness comparte cinco 'hacks' fáciles, gratuitos y avalados científicamente que cualquiera puede incorporar a su rutina para...
Fernando Alonso y otros récords de persistencia y longevidad en el deporte
Inasequible al desaliento, Fernando Alonso ha tomado la decisión de continuar un año más con Aston Martin en el Mundial de Fórmula 1 . El asturiano se...
El edadismo cambia el discurso: de las antiarrugas a la longevidad
La narrativa en torno al envejecimiento se ha transformado y también los códigos estéticos: mujeres de 60 que aparentan 30 y tecnoligarcas obsesionado...
José Hernández, neurocirujano experto en longevidad: «Ahora los pacientes quieren rejuvenecer de dentro hacia fuera»
José Hernández Poveda , médico especialista en Neurocirugía y longevidad, reconoce que una paciente a la que operó de un aneurisma cerebral que se le ...
Marcos Vázquez, experto en longevidad: «Pilates y yoga no es hacer fuerza. Si se compara la mejora de densidad ósea con ir al gimnasio, no hay color»
Hay un mantra que en los últimos años ha ganado mucha intensidad en cuanto al cuidado de la salud se refiere. Se trata del trabajo de fuerza. Pero esp...
Diego Suárez, experto en longevidad: "Nos han hecho creer que hay que comer cada tres horas, pero el cuerpo no para"
El experto en longevidad cuestiona el hábito de comer cada pocas horas y asegura que espaciar las comidas le ha ayudado a sentirse "con más energía y ...
Dan Buettner, experto en longevidad: «El mejor snack que puedes comer para vivir 100 años son las palomitas de maíz hechas con aire caliente»
¿Cuántas veces nos hemos sentado a ver una película y hemos pensado que nos apetecen unas palomitas? Sin embargo, muchas personas resisten la tentació...
